Вітаємо вас на сайті sprosimam.org.ua. Приєднуйтесь до нас, задавайте та відповідайте на питання інших мам-учасниць, поділіться своїм досвідом з тими, кому він зараз потрібен.

Профілактика і лікувальна фізкультура при плоскостопості


Плоска стопа може бути природженою, а може і утворитися в процесі життя людини. При плоскостопості порушується нормальна функція як самої стопи, так і усієї опорно-рухової системи. Тому надзвичайно важливо своєчасно виявити плоскостопість в період росту і розвитку опорно-рухового апарату, щоб правильно організованими лікувально-профілактичними заходами протидіяти подальшому розвитку деформації і закріпити досягнутий терапевтичекий ефект. Форма стопи має прямий зв'язок з осанкою дитини. Майже у усіх дітей з плоскою стопою буває і неправильна осанка. Плоска стопа і дефекти осанки На перший погляд, між цими явищами немає ніякого зв'язку. А тим часом у 60-70% досліджуваних дітей саме плоскостопість є причиною викривлення хребта і інших серйозних порушень осанки. Навіть невелике відхилення від норми форми стопи може серйозно погіршити фізичний розвиток дитини. Динамічні можливості плоских стоп обмежені, об'єм рухів в суглобах мінімальний, а значний нахил стопи убік викликає сильний біль. Діти з таким недоліком не можуть довго стояти, швидко втомлюються, скаржаться на болі в ногах і стегнах. Як же дізнатися, чи є у вашої дитини плоскостопість? Попросите малюка походити босоніж по підлозі у різних напрямах, щоб ви могли побачити його ноги в усіх положеннях. Особливу увагу звернете на внутрішні краї стоп і міра їх ущільнення. Виявити плоскостопість можна і так. Ваткою або щіточкою, змоченою в розчині синьки, помажте дитині ступні ніг, а потім поставте його на чистий аркуш паперу. За допомогою таких відбитків ви зможете простежити і за ефективністю лікування. Вправи по виправленню плоскостопості Основний метод виправлення плоскостопості - лікувальні вправи. Робити їх дитина може під наглядом матері. Розучити ж необхідний комплекс допоможе лікар. 1. Поперемінне згинання і розгинання стопи сидячи. 2. Вертить стоп. 3. Так звані гойдалки. Поперемінно дитина піднімається на пальцях і опускається на п'яти. 4. Ходьба тільки на пальцях. 5. Покладіть на підлогу гімнастичну палицю. Ходьба по ній дуже корисна. 6. Напівприсідання на пальцях. 7. Присідання на гімнастичній палиці. 8. Наступна вправа нагадуватиме дитині зиму. 1-3 хвилини нехай він ходить на пальцях, як на лижах. 9. Для гімнастики знадобляться два м'ячі. Маленький дуже корисно 1-3 хвилини гойдати пальцями ніг. На велика дитина повинна стати і небагато побалансировать. А потім нехай спробує зробити, не сходячи з м'яча, декілька присідань. 10. Підскоки на пальцях. 11. Купите гімнастичний обруч. Нехай дитина навчиться катати його пальцями ніг. 12. Підняття різних предметів пальцями ніг. Існують також вправи, що не вимагають спеціального устаткування, але лікувальний ефект їх величезний. Використовуйте для цього погожий літній день. Передусім, нехай дитина ходить якомога більше босоніж. По-друге, не бійтеся, якщо після теплого дощика дитина трохи помішає бруд і побігає по калюжах. І ще одно зауваження. Не обов'язково виконувати усі вправи на одному занятті. Починати тренування можна з п'яти-шести вправ, а через 10 -15 днів поступово додавати по одній вправі. Через 3-4 хвилини дайте дитині можливість відпочити. Увесь урок повинен тривати 15-20 хвилин. Виконання вправ двічі в день принесе бажаний ефект. Вже через місяць-півтора дитина відчує себе краще.

Не знайшли відпровіді на своє питання - тоді запитайте у інших учасників сайту...